Vigtigt! Denne guide kan ikke stå alene i forhold til at lære Naturlig Prævention (symptom-termo-metoden). Den indeholder ikke de 4 præventionsregler, og kan IKKE erstatte arbejde med en certificeret fertility awareness-underviser.

UDFLÅD ELLER LIVMODERHALSSLIM?

Livmoderhalsslim er en særlig form for udflåd, som har sin helt egen rytme i løbet af din cyklus. Måske har du ikke forholdt dig meget til din udflåd før. Det er der bare. Som en hvid, udtørret crust eller et klistret spor i dine trusser.

Hvis du ikke er på p-piller, har du måske bemærket, at du nogle gange har virkelig MEGET udflåd. Måske endda vådt, gennemsigtigt, glidende udflåd, som lægger sig oven på toiletpapiret, når du tørrer dig, uden at trænge ned i papiret, og som mest af alt minder lidt om klar snot på kold dag.

Måske har du endda i perioder troet, at der var noget galt med dit underliv? At du havde infektion, svamp eller Googlet dig til noget endnu værre? Nogle gange kan det selvfølgelig være tilfældet, men som oftest er det bare livmoderhalsslim – kroppens røde løber for sædceller.

Udflåd og livmoderhalsslim dækker ikke over det samme. Udflåd er en fællesbetegnelse for alt det, der kommer ud af skeden - blod, cellerester, ophidselsesvæske og det sekret, der hele tiden holder skeden fugtig og uønskede bakterier på afstand. Livmoderhalsslim, derimod, dannes i selve livmoderhalsen – indgangen til livmoderen – og spiller en altafgørende rolle i din evne til at blive gravid.

I ugen op til ægløsning sørger livmoderhalsslimen for, at kroppen er klar til at modtage sædceller. Det er et vigtigt arbejde, for skedens almindelige sure pH gør det umuligt for sædceller at svømme, og slår dem ihjel på 15-90 minutter.

Livmoderhalsslimen dannes - smart nok - i dagene op til ægløsning, hvor der er behov for at give sæd de bedst mulige bestingelser. Den udgør 1) et beskyttende, basisk miljø for sæden, 2) indeholder en nærende madpakke til de sædceller, der kommer mange dage før ægløsningen, 3) udgør et medium, som sædceller kan svømme i - en motorvej op til ægget, om man vil og 4) den fungerer som fiskenet, der filtrerer de dårlige sædceller fra.

Ægløsning sker kun én gang i løbet af en cyklus, og derefter lever ægget kun i 12-24 timer. Det er et meget smalt fertilt vindue, men takket været din livmoderhalsslim, udvides det fertile vindue til en lille uge. De sæd-venlige egenskaber sørger for, at sædcellerne kan overleve 5-6 dage inden i dig.

Du kan altså have sex mandag, men først blive gravid fredag, hvor du har ægløsning, i toget på vej hjem fra arbejde.

SÅDAN TJEKKER DU DIN LIVMODERHALSSLIM

Hold øje med livmoderhalsslim HVER DAG. Tjek udseendet på din udflåd/livmoderhalsslim hver gang du er på toilettet, og læg mærke til fornemmelsen omkring skedeåbningen, når du går rundt i løbet af dagen.
Fornemmelsen er vigtig i forhold til at kategorisere din livmoderhalsslim. Hvis det hjælper, kan du prøve at lukke øjnene, når du tørrer dig, og bestemme fornemmelsen, inden du ser på toiletpapiret. Du kan også lægge mærke til fornemmelsen, når du går rundt i løbet af dagen. Føles det tørt? Fugtigt/moist? Eller vådt/glidende/lube-agtigt?
Når du har bestemt fornemmelsen, kan du se på farven, mængden og konsistensen af din livmoderhalsslim ved at løfte det af toiletpapiret med to fingre. Er det hvidt/gulligt? Eller gennemsigtigt/delvist gennemsigtigt? Er der meget af det sammenlignet med i går? Kan det strække sig mellem dine fingre?
Om aftenen skriver du den mest fertile livmoderhalsslim, som du har observeret i løbet af dagen, ned i dit cyklusskema - også selvom du f.eks. har været tør hele dagen med undtagelse af en enkelt observation.
FEMM anbefaler, at du IKKE tjekker dig selv indvendigt. Der kan være cellerester fra skeden på fingrene efter et indvendigt tjek, som kan forvirre din observation, OG du øger risikoen for at introducere unødige bakterier ved flere indvendige tjek flere gange om dagen.

5 spørgsmål du skal stille dig selv, inden du smider din hormonprævention

TØR - INGEN LIVMODERHALSSLIM

Fornemmelse: Tør
Udseende: Ingenting

Skeden er en slimhinde, ligesom indersiden af kind, og den vil derfor aldrig være helt tør, hvis du f.eks. rører ved skedeåbningen, men fugten vil fordampe hurtigt fra dine fingre.
Det er ikke alle, der oplever HELT tørre dage. Nogle har i stedet lotionlignende udflåd allerede lige efter menstruationen. Nøglen her er, at dit almindelige rensende udflåd IKKE ændrer sig i fornemmelse eller udseende fra dag til dag. Det forbliver uforandret i modsætning til fertilt livmoderhalsslim. Hvis du aldrig er helt tør, kan det være en god idé at arbejde med en instruktør, som kan hjælpe dig med at finde dit infertile mønster (basic infertile pattern, BIP).

Skærmbillede 2023-08-20 kl. 10.46.27.png

NON-PEAK LIVMODERHALSSLIM

Fornemmelse: Fugtig/moist

Udseende: Cremet, lotion, mælket, grynet, klumpet, gummi-agtigt, hvidt eller gulligt i farven.

Non-peak slim er fertilt.
Efter din menstruation oplever du måske nogle dage med tør eller BIP (se ovenfor). Overgangen fra tør til non-peak markerer dit “point of change” - åbning af dit fertile vindue.

PEAK LIVMODERHALSSLIM

Fornemmelse: Våd, glidende/glat/slippery, lube eller vandfaldsfornemmelsen, hvor du mærker noget løbe ud af dig på samme måde, som når du har menstruation.

Udseende: Ligner typisk rå æggehvide, gennemsigtigt eller delvist gennemsigtigt, strækbart mellem fingrene. Det er helt almindeligt at pletbløde lidt sammen med peak-livmoderhalsslim.

Din sidste dag med peak, inden det bliver tør eller non-peak igen, er din peak dag. Din ægløsning ligger højst sandsynligt denne dag, men kan forekomme helt op til 3 dage før/efter.